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Garer sa voiture le plus loin possible.
Manger dans le calme, et doucement. Bien mastiquer.
Monter les escaliers à pied
(ou quelques étages, si on est dans une tour).
Boire de l'eau dans la matinée.
Prendre ses repas à des heures régulières.
Marcher 1 heure par jour
Faire de la gymnastique ou un sport au moins 2 fois par semaine
Ne pas rester assis, sans bouger, plus d'1 heure.
Ne pas sauter de repas.
Boire de l'eau dans l'après-midi.
Eviter les boissons sucrées.
Ne pas grignoter quand on est sur Internet
Ne pas prendre un apéritif tous les jours
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